代怀孕第三个月适合准妈妈做的家务？

孕3月是胎儿发育和成活的关键时期，所以准妈妈在怀孕三个月的时候一定要吃好。

食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，要保证每天摄入80～100克。另外还要摄入一些脂肪，最好是吃一些植物性脂肪，如菜油、花生油和橄榄油。

同时还要补充一些矿物质，比方说钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁是非常重要的，含钙多的食物有牛奶、蛋黄、大豆、面食和蔬菜。

适当增加补铁食物

对准妈妈来说，体内非常容易缺乏铁元素。铁的摄取不足会造成贫血的出现，这样会增加难产的风险。很多准妈妈都会口服铁剂，不过在刚刚怀孕的时候最好是不要服用。

因为怀孕早期服用铁剂的话会加重恶心和呕吐症状，所以准妈妈可以通过食物补充。含铁较多的食物有鱼、贝类、牡蛎、豆类、黄绿色蔬菜和海藻类等等。另外还要多吃一些富含蛋白质、B族维生素、维生素c的食物，因为这三种物质可以帮助身体吸收铁。

动物肝脏不宜食用

动物肝脏里含有丰富的维生素A，对胎儿和准妈妈都很好，但这也不是说吃的越多越好。准妈妈吃太多的动物肝脏，会造成维生素A摄入过多，让胎儿的发育出现异常。

另外，动物肝脏还是动物体内最大的解毒器官和毒物周转站，如果一直吃的话，一些有毒物质会对胎儿产生影响。

1、明显感觉到尿频。受孕后一周内准妈妈就能明显感觉到多尿，就像着凉后尿频一样的感觉。不见月经。如果正好准妈妈来月经的时间到了，腹部也能感觉到异常，但还没有来的话，你能更能确定已经怀孕了。

2、怀孕第一个月准妈妈的症状 这一时期由于胚胎尚小，准妈妈的体内激素水平也较低，子宫的大小与未怀孕时基本相同，只是稍稍软了一些。

3、在怀孕最初，准妈妈因为不易察觉已经怀孕，营养补充可能会被忽略。而孕一月中，小胚芽一样的胎宝宝发育特别迅速，是脑与神经系统发育的关键时期。

4、怀孕初期的症状特征怀孕初期症状1——容易疲劳在怀孕前期，很多妇女感到疲劳，没有力气，想睡觉。不过这个时期不会太长，很快就可以过去。

5、怀孕早期的症状：在受孕的第一个月，孕妇不会感觉到新生命的开始。但是，有一些重要的征兆，会提醒育龄女性，她可能怀孕了。月经期不来潮 健康妇女的月经一向是按月来潮，如果过了期还不来，首先可以想到已有怀孕的可能。

准妈妈虽然要尽盆避免繁重的体力劳动，但也不必事事担惊受怕，什么也不做并不是最好的。做一些适度的家务劳动可以活动身体，增强体力，在生产时能应对强大的体力消耗。当然.也并不是所有的孕妇都可以做家务。例如:体态臃肿、灵活度较差;医师告知可能早产、需卧床休息;正有活动性出血或出现破水;即使做简单的家务，也会诱发子宫收缩;劳动时会呼吸急促、心跳加快，这些孕妇都不适合做家务。

除了上述几种情况外，孕妇做一般的家务活，只要不感觉披倦，像平时那样干就可以了，就当作是一种孕期运动。但是.毕竟怀孕是女人一生最特殊的时期.所以，必须加倍呵护自己的身体。在这期间也应当时时注盒以下几点:

一是扫除。打扫卫生时不可登高，也不要搬抬沉重的东西，因为这些动作既危险又会压迫到肚子.所以必须多加注意。另外，考眼擦东西的活也尽且少干或不干，尤其是在怀孕后期，最好不干。在寒冷的冬天打扫卫生时，不能长时间接触冷水，以免身体着凉，导致流产。也不能长时间璐着擦地，否则骨盆充血，容易流产。

二是洗衣服。水温要适当，不能用很冷的水洗。姿势也很宜要，除了确保稳定外.也不能蹲着洗，否则会压到胎儿，限碍血液循环。用力不要过猛，腹部远离援板.防止胎儿受压。怀孕初期，不宜使用洗衣粉，因为其中的化学物质对胎儿不利。晾衣服时，要注愈用力程度，以防万一。

三是做饭。也要注竞姿势，不应弯腰或蹲着，防止腹部受压。更重要的是厨房里的燃料燃烧时会释放出大量有害物质.煤烟里还含有致痛物质苯并花.这些都会对胎儿产生很大的危害。所以孕妇应尽盆少进厨房.如果非进不可，那也要缩短停留在厨房里的时间。用水时，尽量不要让手直接接触冷水，否则会受寒，诱发流产。妊振反应强烈的，尽盆不到厨房去，否则油烟等气味会加重恶心等症状。

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